MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie...
fot. SylwiaAptacy/Pixabay

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Codzienna aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego młodego organizmu, oddziałując na wszystkie jego układy. Mają także wpływ na jego wygląd, a przede wszystkim na odporność, ponieważ zwiększają liczbę i aktywność komórek odpornościowych zwalczających chorobotwórcze patogeny.

Codzienna dawka ruchu zalecana dla dzieci w wieku 1-5 lat to co najmniej 180 minut dziennie aktywności fizycznej. Starsze dzieci powinny się mieć zapewnione minimum 60 minut ruchu, w tym trzy razy w tygodniu powinna być to aktywności ruchowa ukierunkowana na wzmacnianie i kształtowanie mięśni i kości np. jazda na rowerze, bieganie lub gry zespołowe.

Zobacz również

Srebro i brąz mistrzostw Europy dla zawodniczki ze Szczecinka! [zdjęcia]

Srebro i brąz mistrzostw Europy dla zawodniczki ze Szczecinka! [zdjęcia]

Spotkanie z prof. Andrzejem Lederem. Czy historia kształtuje naszą współczesność?

Spotkanie z prof. Andrzejem Lederem. Czy historia kształtuje naszą współczesność?

Polecamy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Szpecą i brzydko pachną. Czy kontenery „powędrują” na zamojskiej Starówce pod ziemię?

Szpecą i brzydko pachną. Czy kontenery „powędrują” na zamojskiej Starówce pod ziemię?