MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wiele osób unika spożywania śniadania niedługo po...
fot. tomwang/123rf

Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać

Unikanie śniadań

Wiele osób unika spożywania śniadania niedługo po przebudzeniu, co jest błędem. Jedząc śniadanie przyspieszamy przemianę materii, co korzystnie wpływa na ilość spalonych kalorii w ciągu dnia.

Niedostarczenie energii z pożywieniem obciąża wątrobę oraz zaburza pracę trzustki, co w konsekwencji zwiększa ryzyko rozwoju insulinoopornosci, otyłości brzusznej oraz cukrzycy typu 2.

Na śniadanie najlepiej zjeść coś sycącego. Ważne, aby pierwszy posiłek był źródłem białka i węglowodanów oraz został uzupełniony w zdrowe tłuszcze. Jego dodatek do pożywienia dostarczy dodatkowej porcji kalorii oraz spowolni proces trawienia, dzięki czemu na dłużej wyeliminuje uczucie głodu.

Na śniadanie powinno się unikać jedzenia owoców i soków cytrusowych, ponieważ zawarte w nich kwasy owocowe, podrażniając ściany żołądka, powodują wzrost produkcji kwasu żołądkowego, co może nasilać objawy zgagi oraz wywołać nudności.

Zobacz również

Noc świętojańska w Międzychodzie. Był to wyjątkowy wieczór! [ZDJĘCIA]

Noc świętojańska w Międzychodzie. Był to wyjątkowy wieczór! [ZDJĘCIA]

Wotum zaufania i absolutorium dla Konrada Fijołka. Finał sesji... po północy

Wotum zaufania i absolutorium dla Konrada Fijołka. Finał sesji... po północy

Polecamy

Zakończenie roku szkolnego. 4,8 mln uczniów odbiera świadectwa

Zakończenie roku szkolnego. 4,8 mln uczniów odbiera świadectwa

Schody zamojskiego Ratusza będą wyremontowane. Po raz kolejny

Schody zamojskiego Ratusza będą wyremontowane. Po raz kolejny

Nie tylko wzorowi uczniowie zasługują na wyróżnienie. Akcja „Kolorowe świadectwa”

Nie tylko wzorowi uczniowie zasługują na wyróżnienie. Akcja „Kolorowe świadectwa”